Pilier de vie n°1 - les valeurs
#7 - Ou comment t'orienter quand tu es perdue
Hello 👋
Un nouveau jour se lève sur la communauté WondHerful.
Vous êtes 90 pour cette 7ème édition - certaines sont parties 😥 d’autres nous ont rejoint 🤩.
Merci à toi d’en faire partie ❤️
Pose-moi tes questions!
Je souhaite faire de cette newsletter une véritable communauté.
À tout moment, tu peux me poser tes questions, qu’elles soient sur les sujets que j’aborde ou sur ce que tu vis au quotidien.
J’y répondrais personnellement et si je n’ai pas la réponse, je ferais des recherches : c’est comme ça qu’on grandira ensemble.
Alors ne reste pas seule devant tes interrogations! Réponds à l’un de mes mails ou utilise le bouton ci-dessous ⬇
Si ce n’est pas déjà fait, tu peux :
Découvrir mes services de coaching professionnel
Lire les éditions précédentes de WondHerful.
Now it’s your time to shine 👇
“Qu’est ce que je lis aujourd’hui ?”
1- Introduction aux piliers de vie
2- Une valeur, c’est quoi ?
3- Tes valeurs phares
4- Les honorer au quotidien
5- Ce qu’il faut retenir + liens utiles
Introduction aux piliers de vie
Aujourd’hui et sur les 4 prochaines éditions, je te propose de découvrir les thèmes fondamentaux à travailler lorsque tu souhaites remettre du sens dans ta vie - qu’elle soit personnelle, professionnelle, collective ou individuelle (parce qu’au final, tout est intrinsèquement lié).
Ces fondamentaux, en coaching, on les appelle les piliers de vie.
Si tu cherches un peu sur le net, tu pourras en trouver 5, 7 ou 12, (même parfois 4) selon les méthodes des instituts de formation ou des professionnels de l’accompagnement.
Ici, j’en ai choisi 5, sur lesquels tu pourras t’appuyer tout au long de ton cheminement et aussi à chaque transition de vie :
Vivre en accord avec tes valeurs.
Identifier et satisfaire tes besoins.
Poser des limites claires et les faire respecter.
Bâtir des super-réserves.
Passer en 0 parasitage.
Je ne les aborderais peut-être pas dans l’ordre mais quoi qu’il arrive, dans 2 mois, tu auras les bases indispensables pour vivre une vie pleine de sens et réaliser les projets qui te tiennent à cœur. ❤️
S’orienter grâce à tes valeurs
Si tu te trouves dans une (ou plusieurs) des situations ci-dessous :
Tu es en quête de sens (à priori, si tu me lis, c’est que c’est le cas 🙂)
Tu cherches à aligner vie professionnelle et vie personnelle.
Tu ressens un malaise que tu n’arrives pas à expliquer
Tu manques de motivation
Alors, c’est toujours une bonne idée de travailler sur tes valeurs (je le propose d’ailleurs régulièrement dans mes coaching).
Elles seront ta boussole pour créer le chemin qui te convient.
Prête ? On y va 👇
Une valeur, c’est quoi ?
Définition
Pour le Robert, une valeur est :
“Ce en quoi une personne est digne d’estime”
En sociologie, les valeurs
“rassemblent les idéaux auxquels les membres d’une société adhérent”
En coaching, une valeur représente :
- ce qui te construit
- ce qui te porte à agir
- ce qui te met en énergie
- ce qui est fondamental pour toi
- ce qui donne du sens à tes actions
Ton système de valeur
Une valeur s’exprime toujours par un nom (générosité, compétition, liberté, honnêteté…) et dans tous tes domaines de vie.
Tu en possèdes deux types :
Tes valeurs héritées : ce sont les valeurs qui sont en lien avec ton éducation, celles que tu as acquises pendant ton enfance ( environnement familial, social, scolaire…).
Tes valeurs construites : ce sont les valeurs que tu t’es appropriées, soit en rejetant tes valeurs héritées ( “je ne veux surtout pas reproduire ce que j’ai vécu”), soit en expérimentant la vie (rencontres, formations, voyages).
Il en existe des centaines, et chaque valeur est digne de respect : il n’y a pas de valeurs meilleures que d’autres.
Tu en exprimes en moyenne 10 dans ta vie quotidienne : il s’agit de ton système de valeurs. Et même si tu as des valeurs communes avec beaucoup d’autres personnes, ton système, lui, est unique.
Ce que ça n’est pas
Une valeur vient de l’intérieur et tu l’honores par tes actions.
Elle est en toi et elle ne disparait pas.
Tu peux parfois la confondre avec :
❌ Un besoin
Il vient de l’extérieur et tu l’amènes à toi.
Il est ponctuel et disparait lorsque tu l’as assouvi.
❌Une croyance
Elle peut aussi guider tes actions mais tu ne peux pas lui donner un nom propre.
C’est tout ce que tu penses :
être possible : croyance aidante
être impossible : croyance limitante
Les outils
“Et maintenant que je sais tout ça, je fais quoi?”
Déjà, je t’invite à définir ton système de valeurs : tes 10 valeurs phares.
Ensuite, tu pourras les classer par ordre d’importance.
Et enfin, tu te demanderas comment les nourrir.
La découverte
Il s’agit ici de savoir quelles sont tes valeurs les plus importantes, celles qui guident tes actions dans tes différents domaines de vie.
Liste au moins 40 valeurs qui te correspondent ou t’attirent - “40?!” - oui, je sais, là, tout de suite, tu ne m’aimes pas beaucoup mais c’est pour ton bien.
Et comme je suis malgré tout généreuse, voici une liste de 210 valeurs sur laquelle tu peux t’appuyer pour choisir :
Dans cette liste de 40 valeurs, choisis les 10 valeurs les plus importantes :
✅ Pour toi
✅ En ce moment
La hiérarchisation
Je te propose maintenant de classer tes 10 valeurs phares par ordre d’importance.
Pour ça, tu as deux choix :
La hiérarchisation intuitive
C’est à dire que tu les classes de la plus importante à la moins importante sans réfléchir.
La hiérarchisation comparative
C’est à dire que tu compares ces valeurs entre-elles, une par une, pour obtenir un classement qui pourrait ressembler à ça :
Dans cet exemple, tu aurais comparé la liberté avec l’autonomie, puis avec la découverte, et ainsi de suite jusqu’au dynamisme. Ici, la liberté était à chaque fois la plus importante, elle a donc neuf croix.
Tu peux t’amuser à faire d’abord le classement intuitif, puis le comparer au classement comparatif.
Que remarques-tu ?
Les honorer au quotidien
Les valeurs que tu as choisies et classées ne sont pour l’instant que des noms sur du papier. Pour aller plus en profondeur dans ta réflexion, tu peux déjà te demander :
“Qu’est-ce-que chacune de mes valeurs signifie pour moi ?”
Tu auras ainsi une meilleure compréhension du système qui te guide.
J’insiste ici sur deux points :
Écris tes réflexions pour qu’elles ne restent pas seulement dans ta tête et que tu puisses y revenir si besoin.
Exprime ce que ça veut dire pour toi, pas selon ton entourage, la société ou le dictionnaire.
Par exemple, j’ai rencontré beaucoup de femmes pour qui la valeur “ambition” est perçue négativement et assimilé à de l’arrivisme. Alors que pour moi, l’ambition, c’est vouloir réussir à accomplir ce que je souhaite (mais pas au détriment des autres ou de mon intégrité).
Ces deux visions sont OK, il n’y en a pas une meilleure que l’autre. Le tout c’est de bien comprendre quelle est ta propre interprétation de cette valeur et ce qu’elle implique dans ton quotidien.
La roue des valeurs
Ensuite, tu vas pouvoir visualiser comment tu honores chacune de tes 10 valeurs phares grâce à ça ⬇
Ça, c’est un exemple de roue des valeurs.
Le principe est simple :
✅ Tu dessines un cercle séparé en 10 sections
✅ Tu reportes tes 10 valeurs à côté de chaque section
✅ Tu colories chaque section en fonction de la façon dont tu honores la valeur associée : plus tu fais d’actions en rapport avec cette valeur, plus la “jauge” montera haut.
Dans l’exemple, la jauge est représentée par un trait et on voit par exemple que les valeurs loyauté et simplicité sont honorées au maximum alors que la valeur aventure ne l’est presque pas.
- Pour une meilleure visualisation, je te conseille de laisser les sections blanches et de ne colorier que la jauge. -
À ce stade, tu peux déjà te rendre compte de la façon dont tu nourris tes valeurs les plus importantes.
Tu peux maintenant y ajouter ta hiérarchisation : à côté de chaque valeur, indique son classement.
Et, en fonction du domaine sur lequel tu souhaites travailler, tu peux réaliser une roue spécifiquement pour ta vie professionnelle et/ou pour ta vie personnelle.
Puis de te questionner sur le plus important 👇
De quoi prends-tu conscience en regardant ta roue des valeurs?
Prends le temps nécessaire pour écrire tes ressentis, tes observations…
Utilise ta boussole
Le travail que tu viens de faire est précieux : il va te guider dans tes premiers pas vers l’épanouissement que tu recherches.
Connaître tes valeurs et visualiser comment tu les honores vraiment dans tes domaines de vie est déjà un pas énorme.
Peut-être que tu te rends compte que tes valeurs les plus importantes sont celles que tu nourris le moins, ce qui peut expliquer ton sentiment de perte de sens ou ce malaise que tu n’arrivais pas à nommer.
Peut-être que tu t’en doutais déjà au fond de toi et que de le voir noir sur blanc a ancré ce décalage dans la réalité.
Quoi qu’il en soit, une fois que tu auras digéré ces informations, voici quelques questions que tu peux te poser pour avancer dans la bonne direction :
🔥 Pour les valeurs dont la jauge est haute :
“Quelles actions je mets en place concrètement pour incarner cette valeur au travail ou dans ma vie personnelle?”
“Comment je me comporte quand j’agis pleinement dans cette valeur? Comment je me sens?”
😴 Pour les valeurs dont la jauge est basse :
“Qu’est ce qui fait que cette valeur a obtenu le niveau le plus bas?”
“À quel niveau est-ce que je souhaite la faire évoluer ?”
“Quelles petites actions pourraient la “réveiller” ?”
🚀 Dans le cadre d’un projet :
“Quelles valeurs dois-je impérativement retrouver dans mon futur job/ ma vie familiale/ mon side-project/ ma nouvelle ville de résidence…?”
“Quelles sont les 3 valeurs “énergie” qui sont les plus à même de supporter la réussite du projet?”
“Pour chacune de ces 3 valeurs, quelles actions puis-je mettre en place pour les booster?” - Pour être efficace, je te conseille de lister 3 à 5 actions par valeur, aussi petites soient-elles à tes yeux-
Tu peux faire ce travail seule en mode “auto-coaching”. Toutefois, ce sera beaucoup plus efficace en duo (voir en groupe) : avec un(e) ami(e), un(e) conjoint(e), un(e) work buddy, qui t’aide à réaliser l’exercice en te posant les questions ou qui le fait avec toi.
Vous pourrez ainsi vous challenger sur vos visions, vos interprétations, vos ressentis.
Et si besoin, n’hésite pas à faire appel à un(e) professionnel(le) de l’accompagnement.
Ce qu’il faut retenir (+ liens utiles)
Pour aller plus loin, voici quelques liens :
S’intéresser à la Programmation Neuro Linguistique
Conclusion
Respecter tes valeurs, c’est te respecter toi-même et renforcer l’estime que tu te portes.
Tu peux faire ce travail à tout moment, et le refaire à chaque projet ou décision importante. Car tu évolues et tes valeurs aussi.
Si tu t’engages dans le sens de tes valeurs, tu vas pouvoir :
Évoluer
Oser être toi
Trouver ton équilibre
Faire des choix éclairés
Appréhender la nouveauté et l’inconnu
Et WondHerful sera là pour t’accompagner.
Merci de m’avoir lue,
À très vite,
Clémentine 🍊
PS : ce week-end (1er et 2 juin), je serais à Méréville (91) pour le Festival du Bien-Être ! Je partagerai mon stand avec Sandrine Jarry pour parler de notre atelier sur la quête de sens.
A 15h00 samedi, tu pourras assister à notre conférence : “ Sortir du Brown-out : comment (re)mettre du sens dans votre vie professionnelle ?”
En espérant t’y voir!
Si tu as aimé cette édition, n’hésite pas à mettre un like pour me soutenir.
C’est juste en dessous du titre et ça fait toujours plaisir ❤️
Et tu peux dès maintenant répondre à ce mail pour :
❓ Me poser tes questions
👩 Te présenter et me parler de ton projet