La quête de sens professionnel, c’est quoi en fait ?
#1 Ou comment mettre des mots sur tes maux.
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“Qu’est-ce que je lis aujourd’hui ?”
Définition
Pourquoi c’est important ?
Le brown-out, c’est quoi exactement ?
Les 5 grandes étapes pour en sortir
Conclusion
Définition
Quand on cherche la définition de la quête de sens professionnel sur Google, c’est un peu la foire à la saucisse. Et pour cause : ce que l’on définit comme ayant du sens change d’une personne à l’autre.
Si je ne devais retenir qu’une seule phrase, ce serait celle-ci :
Un travail qui a du sens est un travail où la personne se reconnaît dans ce qu'elle fait.
La quête de sens professionnel, c’est donc une démarche d’introspection, de recherches et d’actions pour créer un job qui te ressemble.
Et concrètement, un job qui te ressemble :
Te procure de la satisfaction
Fait appel à tes compétences
Correspond à tes intérêts et attentes
Stimule le développement de ton potentiel
Te permet d'atteindre les objectifs que tu t’es fixés
Pas mal non?
Pourquoi c’est important ?
Tu pourrais me dire :
Clémentine, c’est bien beau tout ça, mais je devrais déjà m’estimer heureuse d’avoir un travail!
Effectivement, ça se défend. Pour certaines, ça suffit à les faire se lever le matin.
Mais nul besoin d’être privilégiée pour réfléchir à l’impact de ton métier sur ton bien-être.
D’ailleurs, au lendemain de la Première Guerre mondiale, l’OIT (Organisation Internationale du Travail) se penchait déjà sur la question. L’enjeu était d’atteindre la justice sociale, notamment en améliorant le bien-être physique et moral des travailleurs.
100 ans plus tard et malgré le chemin parcouru, le sujet est toujours bien présent.
Et quand on sait qu’1 femme sur 2 envisage de quitter son job pour un autre ayant plus de sens, ça vaut le coup de prendre les choses en mains.
Job alimentaire VS job qui a du sens
On oppose souvent la notion d’emploi de celle d’un travail significatif.
Un emploi est perçu comme un moyen de gagner de l’argent pour payer ses factures.
Un travail significatif va au delà de la sécurité financière : il répond à un besoin d’épanouissement.
La question c’est :
Pourquoi opposer sécurité et accomplissement ?
Car au final, trouver du sens à ce que tu fais ne passe pas toujours par une prise de risques.
Tu n’as pas forcément besoin de partir du jour au lendemain.
Tu n’as même pas besoin de partir tout court.
C’est toi qui fixe les règles.
Les bénéfices
Ta carrière, même passionnante, est loin d’être un long fleuve tranquille :
Changements d’organisation
Confrontations d’opinions
Échéances importantes
Urgences prioritaires
Priorités urgentes
Et quand tu ne sais plus pour quoi tu fais ce que tu fais, tu n’arrives plus à y faire face.
💡 Tu as remarqué, j’ai dis POUR QUOI, en deux mots.
Car il s’agit ici de connaître l’objectif de tes actions.
Et pas les causes (par exemple, ton boss pas content).
Au contraire, si tes missions ont une signification profonde pour toi, tu :
Résistes mieux au stress
Apprends de nouvelles choses plus facilement
Trouves des manières créatives de dépasser les obstacles
Entretiens de meilleures relations, au travail comme à la maison
Améliores globalement ton bien-être, qu’il soit professionnel ou personnel
Le brown-out, c’est quoi exactement ?
Dans la série des B-OUT, le brown-out est une forme de mal-être professionnel.
Il résulte directement de la perte de sens au travail.
Explications 👇
Tu connais sans doute le burn-out : épuisement dû à des situations de travail trop exigeantes.
Un peu le bore-out : dû à l'ennui provoqué par le manque de travail ou l'absence de tâches intéressantes.
Et le brown-out dans tout ça ?
La signification
Le terme “brownout” signifie en anglais :
Baisse de tension d’un appareil électrique
Dans le monde du travail, c’est quand tu ne fonctionnes plus en “pleine puissance”.
Et ça arrive quand tu ne te reconnais plus dans ce que tu fais.
Les conséquences
Elles sont multiples :
Sentiment d’absurdité et d’inutilité du travail à réaliser
Perte d’attention lors de la réalisation des tâches
Perte du sens de l’humour au travail
Démotivation progressive
Crise existentielle
Anxiété
Le brown-out peut entraîner un stress excessif et atteindre ta santé jusqu’à la dépression. Car même tes vies familiale et sociale peuvent être impactées par ce désintérêt professionnel.
Et s’il se manifeste de façon moins intense que le burn-out, il touche beaucoup plus de personnes.
Selon une étude du cabinet Deloitte, plus d’un salarié sur deux estime que le sens au travail s’est dégradé.
Les 5 grandes étapes pour en sortir
1 - Prends un break
Même si tu rêves de fuir vers des contrées plus vertes, prends un break.
On ne prend jamais les bonnes décisions, quand on a la tête dans le guidon.
*Citation hautement philosophique qui a le mérite de presque rimer.
Dans notre société où tout va vite, on a tendance à envisager le changement comme un avant/après sans transition.
Or, (re)mettre du sens dans son travail est un véritable processus, avec un “entre-deux” obligatoire.
Cette phase intermédiaire est primordiale pour :
Faire le point sur l’avant
Réfléchir au pendant
Accueillir l’après
Donc sors, marche, lis, repose-toi.
Prends RDV avec toi-même sur ton agenda.
Ralentis le mouvement pour réfléchir à ce que tu veux vraiment.
2 - Accepte d’être dans l’inconfort
Les transitions sont souvent inconfortables.
Et la quête de sens n’est pas faite que d’émotions agréables.
On a alors tendance à dégainer le dernier livre de pensées positives.
Et vite, vite, faire en sorte d’agir pour ne pas ressentir ou montrer aux autres notre mal-être.
💡 Comme le disent si bien Angèle et Roméo Elvis dans Tout oublier
" Le spleen n’est plus à la mode, c’est pas compliqué d’être heureux. "
Pourtant, vouloir fuir ton sentiment d’être perdue, triste ou frustrée, c’est te priver de ce qu’il peut t’apprendre. Et foncer sans savoir où aller, c’est prendre le risque de t’épuiser.
Si tu acceptes de faire face à ta situation, tu crées un espace de réflexion, qui va permettre de répondre à tes questions :
Pourquoi je ne suis plus en phase ?
De quels changements ai-je besoin aujourd’hui ?
Quelles sont les valeurs qui ne sont plus respectées ?
3 - Clarifie tes idées
Maintenant que tu as pris du recul et fais le bilan, il est temps de savoir ce que tu veux, VRAIMENT.
Car partir à l’aventure sans savoir où aller, c’est un peu courir comme un poulet sans tête.
Tu iras partout et nul part en même temps.
Le problème, c’est que tu as envie de changement, mais tu ne sais pas comment faire autrement.
Ou tu as peut-être beaucoup d’idées, mais tu ne sais pas par où commencer.
Et à ne pas savoir quoi faire en premier….on ne fait rien.
Par exemple, l’autre soir, une de mes amies me parlait de son projet professionnel.
Elle était bien partie :
Formation en cours
Premiers tests en conditions réelles
Autorisation de son employeur pour une seconde activité
Et puis un évènement l’a contrainte à tout mettre en stand-by pendant quelques semaines et là : impossible de s’y remettre. Elle ne savait plus par quel bout reprendre ses démarches. C’était flou.
“Je sais que je dois créer mon SIRET mais il y a aussi l’assurance, les prestations…Et qu’est ce que je vais proposer en premier?… Et comment communiquer dessus?”
Ses peurs et ses blocages sur les étapes plus lointaines avaient pris le dessus et ses priorités n’étais plus claires.
Moi : “Selon toi, quelle est l’étape la plus importante pour l’instant ?”
Amie : “Bah…Créer mon numéro de SIRET”
Moi : “OK. Et quel impact cette création peut avoir sur tes prestations ou ta communication?”
Amie : “…aucun”
Moi : “ Du coup, qu’est ce qui t’empêche de le faire?”
Amie : “Rien du tout, en fait”
Le lendemain, elle faisait ses démarches de création. Le surlendemain, elle recherchait des contrats d’assurance….C’était reparti.
Il suffit d’une étincelle pour (re)mettre la machine en marche.
Bien sûr, il y aura toujours des étapes plus difficiles que d’autres.
Ce qui est rassurant, c’est que tu peux faire chaque chose l’une après l’autre.
Et à chaque fois, te poser pour te demander :
Qu’est ce qui est le plus important pour moi, aujourd’hui ?
Et pour y arriver, qu’est ce que je dois faire en premier ?
⚠ Pas question de faire ça pendant 5 mn entre la fin du dîner et la série Netflix du soir (je te vois 👀). Planifie ces réflexions dans ton agenda, au même titre qu’un RDV professionnel ou ta séance de yoga. Un moment au calme, rien que pour toi.
4 - Entoure-toi des bonnes personnes
Naviguer seule dans cette transition, ce n’est pas facile.
Surtout quand ton entourage ne comprend pas forcément ta quête de sens.
Être soutenue et encouragée avec bienveillance est donc particulièrement important.
Souvent, nos proches, en voulant bien faire, rejettent leurs propres peurs sur nous.
C’est alors le festival des jugements et des conseils non sollicités.
Et bien sûr, ça nourrit tes blocages et te fait douter.
Tu peux passer plus de temps avec :
Des proches ou des collègues qui t’écoutent sans te juger
Des personnes qui traversent la même situation que la tienne
Ou d’autres qui sont passées par là et qui pourront te raconter leur expérience
Tu peux aussi faire appel à des personnes dont c’est le métier pour te faire accompagner. Un.e thérapeute, un.e coach, peut t’aider à être plus sereine et dépasser tes blocages. Et à traverser cette période particulière plus facilement et rapidement.
Pas comme ton amie Aurélie qui écarquille les yeux en disant : “mais attends, t’as vu comment on galère depuis le COVID? Moi je prendrais pas le risque”.
Justement Aurélie, on ne parle pas de toi.
* Toute ressemblance avec des personnages existants serait purement fortuite.
5 - Fais ce qu’il te plaît
Quand on pense au changement, on identifie toujours les mêmes freins : argent, temps, organisation.
Pas plus tard que cette semaine, j’animais un atelier en entreprise sur le passage à la retraite.
Pendant cette séance, j’ai demandé aux participantes ce qui pourrait être un frein à la réalisation de leurs projets. L’aspect financier est beaucoup revenu. Les contraintes de temps aussi.
Jusqu’à ce que l’une d’entre elles dise : “tout ça c’est vrai, mais si on a pas la santé, on ne peut rien faire du tout”.
Et elle a raison : pour mener à bien tous tes projets, l’énergie, c’est la clé.
La principale ressource dans toute réalisation, dans toute action, dans tout changement : c’est toi.
Sans énergie, tu es en mode survie. Tu ne peux pas prendre de recul, ni te projeter.
Ta vie est sur pilote automatique, toujours vers le même cap.
Constitue dès maintenant des réserves :
Liste les activités, les personnes, les environnements qui te ressourcent.
Inclue les progressivement dans ton emploi du temps.
Identifie les comme une priorité!
Dans une prochaine édition, je t’expliquerai comment constituer des “super-réserves”.
Conclusion
Tu l’auras compris, la quête de sens professionnel est plus un processus qu’une destination.
Elle demande du temps, de la patience, du courage et pas mal de remises en question.
C’est un mélange d’attente, de réflexions, et d’actions concrètes.
Tout ne se mettra pas en place du premier coup.
Tu vas hésiter, essayer, ajuster, recommencer.
Et WondHerful sera là pour t’accompagner.
Merci de m’avoir lue,
À très vite,
Clémentine 🍊
PS : si tu habites l’Essonne, j’anime un atelier sur la quête de sens professionnelle avec mon amie Sandrine! Ça se passe ce dimanche 10 mars O chat beau thé, un lieu qu’on adore 😻
Et si tu n’es pas disponible, rassure-toi, on prévoit d’autres dates!
Informations et inscriptions 👉 clique ici
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Bonjour,
C'est très intéressant comme article. Vous posez des mots sur les différents sentiments/ressentis que l'on peut vivre au travail. De plus, vous donnez des astuces pour se sentir mieux. Hâte de voir la suite.